beat365平台随着雪季的到来，滑雪场迎来了热闹的时刻。然而，这项刺激且富有挑战性的户外运动并非没有风险，常常被戏称为“雪道的尽头是骨科”。如何有效预防滑雪运动中可能造成的损伤？为此，新疆医科大学第四附属医院骨科主任吕刚提供了一些宝贵的建议。

　　滑雪是一项以速度快和能量大闻名的冬季运动，常见的损伤包括扭挫伤、擦伤以及骨折等。吕刚主任指出，摔倒时手腕、肘部和肩关节容易受伤，而从雪道上摔下来的下肢则可能遭受更大的冲击beat365平台，踝关节和膝关节常常处于风险之中。如果在滑雪过程中与他人相撞，更可能导致脑外伤、胸外伤或脊柱损伤等严重后果。因此，在享受冰雪乐趣的同时beat365平台，我们绝不能忽视潜在的危险，必须提高自我保护意识。

　　吕主任建议，因滑雪属于冬季室外活动，气温较低，运动前应做好充分的准备。首先要关注天气预报，避免在大风或能见度低的情况下滑雪；其次，在低温环境下，进行适当的热身运动至关重要，这能有效降低肌肉的黏滞性，提高关节的灵活性，从而减少运动中拉伤的风险。此外beat365平台，合理选择防护装备，穿保暖衣物，配备头盔、护臀、护膝、护肘和护腕等保护装备，都是确保自身安全的重要措施。

　　吕刚主任还特别提醒，技术水平不足是造成滑雪损伤的一个重要原因。滑雪者应根据自身能力选择合适的雪道，不急于挑战高难度。初学者更应专注于专项训练，以降低受伤几率。若在运动中不幸受伤，及时的处理至关重要。受伤者应自查是否能活动受伤部位，并关注周围环境，避免二次伤害。在确保安全的情况下，呼救并寻求专业救援无疑是明智之举。

　　最后beat365平台，吕刚强调，滑雪虽然充满乐趣，但预防运动损伤的意识与措施同样不可忽视。只有在保障安全的前提下，才能真正享受这项亲近自然的运动。返回搜狐beat365平台，查看更多